生活環境を見直す

変形性膝関節症

変形性膝関節症の大きな原因は加齢ですが、生活習慣や環境も深く関ります。 普段の生活習慣や環境を見直してみましょう。 ちょっとした工夫で、膝への負 担が軽くなり、痛みが緩和することができます。 これを機に、膝への負担が少ない生活を始めてみましょう。 生活習慣を変えるといってもそこまで大幅に 変える必要はありません。今できることで少しづつ変更していくだけでもよいのです。

和式に生活から洋式の生活に

変形性膝関節症は、加齢の他にどういった生活をしているかが、症状の大きさに比例しがちな病気です。 膝を守る生活を意識すると、３つのことが挙げられます。 １つ目が生活環境の見直し、２つ目がふだんの動作の改善、最後に３つ目が補助具の活用です。 どれもちょっとした工夫でできます。一つずつご紹介していきます。 まずは生活環境の見直しについてです。

こちらは、和式に生活から洋式の生活にすることが基本となります。 和式の生活スタイルは、洋式よりも膝に負担がかかる動作が多くなります。 膝を深く曲げた上にしゃがむ和式トイレは、膝への負担も大きいです。 可能なら、洋式トイレに替えることをお勧めします。 和式便器の上に置くことで、洋式便器として使うことが可能な、簡易 洋式便座というものがあります。 簡易洋式便座は、介護用品売り場などに置いてありますので、チェックしてみてください。 症状の度合いによってどの簡易様式便座がよいのか、というのも変わってきますので、症状を よく店の人などに伝えて選ぶようにしましょう。